Nos amandes viennent de la même région de L’Albi en Espagne et sont elles aussi comme notre huile vierge extra d’une très grande qualité…Attention commencer à les consommer peut provoquer une addiction….
Manger des amandes en cas de petit creux est une excellente idée. Elles vous donneront un sentiment de satiété et elles vous maintiendront en bonne santé. Les bienfaits de l’amande sont en effet nombreux. Nous en avons sélectionné cinq.
L’amande protège des maladies cardio-vasculaires
Selon une étude menée en 2015 par une équipe de chercheurs de l’organisation de recherche Life Science, à Bethesda, aux États-Unis, manger des fruits à coque réduirait le taux de cholestérol, et notamment « le mauvais cholestérol ». La consommation d’amandes, notamment, serait particulièrement efficace pour réduire
le risque de maladies cardiaques.
L’amande est riche en magnésium
Manger une trentaine d’amandes revient à couvrir un quart des besoins recommandés pour rester en bonne santé. Si vous souffrez de stress, les amandes vous
procureront une véritable relaxation musculaire. Le magnésium présent dans les amandes permet aussi de limiter les spasmes responsables de douleurs, notamment pendant la période prémenstruelle.
L’amande prévient l’apparition de certains cancers
Les amandes sont aussi riches en antioxydants que l’on trouve principalement dans la fine peau qui les recouvre. Or on sait que les antioxydants permettent de lutter efficacement contre le vieillissement des cellules et l’apparition de certains cancers. Avoir une alimentation riche en antioxydants permet par ailleurs de combattre l’apparition de certaines maladies dégénératives, comme la maladie de Parkinson
L’amande renforce les fonctions cognitives
Les amandes sont aussi excellentes pour le cerveau. De nombreuses études ont en effet montré qu’une consommation régulière d’amandes permettait de garder les fonctions cognitives en bonne santé. Riches en minéraux et en oligoéléments, tels que le zinc, les amandes vous aideront à maintenir vos neurones en pleines santé. La vitamine E, présente en grande quantité
dans ces fruits secs, permettrait également de prévenir le déclin cognitif, en particulier chez les personnes âgées.
L’amande permet de lutter contre le diabète
Parce qu’elles sont riches en protéines, en vitamine du groupe B et E, en magnésium, en phosphore et en fibres, et qu’elles ont un faible index glycémique, les amandes permettent de prévenir certaines maladies chroniques comme le diabète et peuvent être consommées par les patients diabétiques qui veulent manger équilibré.
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